feat: phase 2 — am lab (benchmark N agents) + plugins d'événements (contrat JSON)

- #62: am lab --agents a,b --task <f> — séquentiel ou --parallel, capture
  durée/exit/sortie/coût estimé, rapport comparatif tableau + --json stable,
  tâches versionnables dans <state>/lab/ (--list), rejouables à l'identique
- #75: plugins/ sous state_dir, déclenchés sur on_install/on_start/on_stop/
  on_update (App::emit), contrat JSON stdin/stdout, timeout configurable,
  échec non bloquant, garde anti-récursion AM_PLUGINS_RUNNING, am plugins
  + am plugins --test <name> (CI), exemples notify + ci-webhook
- intégration REPL (parse, complétion, bannière, is_am_command), help, tips,
  man pages (am-lab.1, am-plugins.1), README, ROADMAP (26/27), v0.5.4
- 334 tests verts (309 + 25)

closes #62
closes #75

examples/plugins/notify.py

@@ -0,0 +1,24 @@
+#!/usr/bin/env python3
+"""Plugin exemple (issue #75) : notifie le démarrage / l'arrêt d'un agent.
+
+Contrat : l'événement JSON arrive sur stdin, la réponse JSON part sur stdout.
+Installation : copier notify.py + notify.yaml dans <state_dir>/plugins/ puis
+relancer am. Test : am plugins --test notify
+"""
+
+import json
+import sys
+
+
+def main() -> int:
+    ev = json.load(sys.stdin)
+    agent = ev.get("agent") or "inconnu"
+    event = ev.get("event", "?")
+    pid = ev.get("pid")
+    detail = f" (pid {pid})" if pid else ""
+    print(json.dumps({"ok": True, "message": f"{event} de {agent}{detail}"}))
+    return 0
+
+
+if __name__ == "__main__":
+    sys.exit(main())