feat: phase 2 — am lab (benchmark N agents) + plugins d'événements (contrat JSON)

- #62: am lab --agents a,b --task <f> — séquentiel ou --parallel, capture
  durée/exit/sortie/coût estimé, rapport comparatif tableau + --json stable,
  tâches versionnables dans <state>/lab/ (--list), rejouables à l'identique
- #75: plugins/ sous state_dir, déclenchés sur on_install/on_start/on_stop/
  on_update (App::emit), contrat JSON stdin/stdout, timeout configurable,
  échec non bloquant, garde anti-récursion AM_PLUGINS_RUNNING, am plugins
  + am plugins --test <name> (CI), exemples notify + ci-webhook
- intégration REPL (parse, complétion, bannière, is_am_command), help, tips,
  man pages (am-lab.1, am-plugins.1), README, ROADMAP (26/27), v0.5.4
- 334 tests verts (309 + 25)

closes #62
closes #75

examples/plugins/ci-webhook.py

@@ -0,0 +1,38 @@
+#!/usr/bin/env python3
+"""Plugin exemple (issue #75) : poste les événements install/update vers un
+webhook CI. Si la variable d'environnement CI_WEBHOOK_URL n'est pas définie,
+le plugin répond ok sans rien faire (échec non bloquant, jamais fatal).
+
+Exemple : CI_WEBHOOK_URL=https://hooks.example.com/am-ci am update --all
+"""
+
+import json
+import os
+import sys
+import urllib.request
+
+
+def main() -> int:
+    ev = json.load(sys.stdin)
+    url = os.environ.get("CI_WEBHOOK_URL")
+    if not url:
+        print(json.dumps({"ok": True, "message": "CI_WEBHOOK_URL non définie — rien à faire"}))
+        return 0
+    req = urllib.request.Request(
+        url,
+        data=json.dumps(ev).encode(),
+        headers={"Content-Type": "application/json"},
+        method="POST",
+    )
+    try:
+        with urllib.request.urlopen(req, timeout=5) as resp:
+            status = resp.status
+    except Exception as exc:  # échec non bloquant : warning seulement
+        print(json.dumps({"ok": False, "error": f"webhook: {exc}"}))
+        return 0
+    print(json.dumps({"ok": True, "message": f"webhook {status}"}))
+    return 0
+
+
+if __name__ == "__main__":
+    sys.exit(main())