feat: phase 2 — am lab (benchmark N agents) + plugins d'événements (contrat JSON)

- #62: am lab --agents a,b --task <f> — séquentiel ou --parallel, capture
  durée/exit/sortie/coût estimé, rapport comparatif tableau + --json stable,
  tâches versionnables dans <state>/lab/ (--list), rejouables à l'identique
- #75: plugins/ sous state_dir, déclenchés sur on_install/on_start/on_stop/
  on_update (App::emit), contrat JSON stdin/stdout, timeout configurable,
  échec non bloquant, garde anti-récursion AM_PLUGINS_RUNNING, am plugins
  + am plugins --test <name> (CI), exemples notify + ci-webhook
- intégration REPL (parse, complétion, bannière, is_am_command), help, tips,
  man pages (am-lab.1, am-plugins.1), README, ROADMAP (26/27), v0.5.4
- 334 tests verts (309 + 25)

closes #62
closes #75

examples/plugins/README.md

@@ -0,0 +1,31 @@
+# Plugin scripts — agent-manager (issue #75)
+#
+# Les plugins sont des points d'extension par script, exécutés sur les
+# événements du cycle de vie des agents (complément des hooks de l'axe 6) :
+#   on_install · on_start · on_stop · on_update
+#
+# Contrat :
+#   - entrée : l'événement JSON sur stdin
+#     {"event":"on_start","kind":"start","ts":"…","agent":"claude-code",
+#      "pid":1234,"cwd":"…","project":"…","args":[…],"env_keys":[…],…}
+#   - sortie : un objet JSON sur stdout
+#     {"ok": true, "message": "…", "data": {…}}
+#     ou {"ok": false, "error": "…"} — signalé en warning, jamais fatal
+#   - une sortie invalide (pas de JSON) est signalée en warning sans casser am
+#   - un plugin qui dépasse son timeout est tué (défaut 10 s)
+#   - les plugins n'ont pas accès aux valeurs des secrets (env_keys seulement)
+#   - AM_PLUGINS_RUNNING=1 est exporté pendant un plugin : un am imbriqué
+#     saute les plugins (anti-récursion)
+#
+# Installation :
+#   cp notify.py notify.yaml ~/.local/state/agent-manager/plugins/   (Linux)
+#   cp notify.py notify.yaml %LOCALAPPDATA%\agent-manager\plugins\   (Windows)
+#
+# Vérification :
+#   am plugins                 # liste les plugins découverts
+#   am plugins --test notify   # exécute le contrat sur un événement de test
+#
+# Configuration (config.yaml) :
+#   plugins:
+#     timeout_secs: 10          # temps max d'un plugin (défaut 10 s)
+#     enabled: [notify]         # vide = tous les plugins du répertoire